剧情：7组参赛选手共14人空降温哥华岛北部。每组两名玩家可以选择总共10件生存装备，平均分配装备。在每组中，一个人需要选择降落在营地，另一个人将降落在距离营地16公里（1英里）的地方，需要带着指南针步行到营地。每个人都可以随时退出游戏，其他队员也将自动退出游戏。队员因伤退赛，与主动退赛相同。最后一组留到最后的两名成员获得了 500,000 美元。提供的装备：1 双高腿狩猎靴 1 双水鞋（鳄鱼/凉鞋/尖头鞋）1 T 恤 2 羊毛或羊毛衫（连帽或不连帽）1 羊毛毛衣 3 双羊毛袜 2 帽子（镶边，羊毛棒球......

温哥华岛的湿度真是到顶了，只差没有亚马逊雨林的温度。在这种密林背大包走十英里，多数人都是用了十天，难度系数超大。而且，50斤的背包确实太沉，像吉姆，戴夫这样大块头也是狠拼命了才搞定，要是身板小点的亚洲人，背包前进更得累屁。

琢磨个省力方案。背包重，狠伤身，深有体会。时间一长，肩带勒的非常酸痛，后背紧压着包，出汗无法散出，非常湿热，腰部承重受力大，容易累，背包腰带勒骨盆，摩擦挤压皮肤。而且导致整体重心提高，容易摔倒，摔倒后受伤比空身大，脚的压力也更大，容易崴脚。背包拆卸上身不易，背着包站着不动时候也只能算部分休息，只要包还在身上，身体依旧承受着压力，休息不充分。总结，在密林背重包，会导致风险增大，更消耗体力。

对策，不背了，拖着走。拖着走重要优点，随时可休息。其二是空身走，散热散汗便利太多，更少出汗不易脱水，节省体力。其三，不易摔倒，负重干啥都费力，膝盖受到重压，也容易损伤。

操作方法，做个树枝担架，用三五根树枝绑个梯形担架，背包固定上面，用手拖着窄端前进，酱紫窄端在前，不易被灌木卡住，还可以把背包的腰带和裤带相连，分担手上拉力，手套最好是有，不带手套在密林混，狠容易擦伤扎伤皮肤。 如此就划算狠多了，可随时休息，遇到下坡，还可以把担架滚下去再捡，多赚！那种密林，滚几米远都够让人高兴的，而且下坡本来也最易摔。从体力节省上分析，空身拖行，连接点在手，但是发力是靠全身肌肉分担，把腰背肌肉负担完全解放，对比之下，舒服的不得了，省掉抵抗重力的做功，只平移。而且，胸部以下高度的植被要少些，拖着更不容易被挂住。

另外一点，衣服的选择。像戴夫那个黑短袖就狠不恰当。为防止擦伤，一定要长袖。为排汗散热，要速干衣，那种挺括，松快，不贴身的材料，速干效果好。可以每天晚上洗一下，次日即使没干，穿上也不会像棉质的贴身湿乎乎那么难受。要是不下雨，体温就可以把衣服烘干。徒步密林，散热尤其重要，尽量避免出大汗失水，让体能均匀输出，多次休息，每次休息时间短，五分钟为宜。 鞋子用五指鞋更好，重量轻，排汗好，抓地强，鞋底薄，按摩脚底，更不易疲劳。