剧情：纱仓响（法伊鲁兹·爱FairouzAi配音）是一个对美食非常热衷的女子高中生，从来没有考虑过饭量和身材之间的关系的响，因为某一天被朋友说长胖了而整个人生都受到了颠覆。夏天眼看着就要来了，不能再这样下去了！纱仓响决定开始健身，而仅凭一己之力想要坚持下去是很不容易的，于是，纱仓响来到了健身房。运动万能成绩优异的学生会长奏流院朱美（雨宫天配音）、温柔体贴的上原彩也香（石上静香配音）、虽然身为俄罗斯留学生日语却非常流利的吉娜·波特（东山奈央配音）、拥有着不为人知的秘密的教师立花里美（堀江由衣配音），在健身房里，纱仓响很快就交到了朋友。©豆瓣

最近有个词叫“氪金式自律”，即买到就是学到 / 做到。

为了早起，加入了微信打卡群，晚起一次罚款一百块钱；

为了提高工作效率，买了新版ipad，apple pencil和keyboard；

为了学习，强迫自己买了VIP线上课程，学满**天就退还全部学费；

简直人间真实，以上说的就是小栗子自己了

港真，除了多花钱，其实效果还是挺差的，但进步也是多少有点......

于是，就为了这些点点改变，我最近又开始了#氪金式自律# 之打卡减肥。

就连动画，也看起了健身番。没想到却意外发现一个宝藏，这就是：

《流汗吧！健身少女》

单集24分钟，一共12集。目前豆瓣8.1。

尽管评论区有人说它是一个打着建设旗号的肉番，

做运动时给出的特写动作、喘息，

坚持不下去时想要放弃的台词，

还有少女见到壮硕肌肉时的花痴模样，

确实很容易让人想歪，

但若说它是肉番，真有些过分，且淫者见淫了。

借用鲁迅先生的那句经典名言，就是：

一见到短袖子，立刻想到白胳膊，立刻想到全裸，立刻想到生ZHI器，立刻想到XING交，立刻想到杂交，立刻想到私生子。中国人的想象惟在这一层能够如此跃进。

即使被怀疑卖肉，但还是要强烈安利给大家，因为它真的太真实！太硬核了！！

女主纱仓响，是一个性格开朗的普通女高中学生。

每天除了上下课，日常就是吃吃吃.... 毕竟人生短短几十年，及时享乐才是王道啊。放着这么多人间美味不享受，真是有些罪大恶极。

直到朋友某天实在看不下去了，忍不住说道：你又胖了吧？

你

又

胖

了

！

不管性格多好的妹子，这句话对她来说都是毁灭性的打击啊！！

深受打击的响决定开始减肥！

一边发誓，一边又恶狠狠地咬了一口鸡腿。

嗯，从明天开始.....

众所周知，

“我明天就开始减肥”和“我可以自己督促自己”是减肥界的常见谎言之二。

果不其然，

跑步，她两天就坚持不住了。

在家锻炼，三天就放弃了。

于是，她和万千青年一样，选择了氪金式自律。

健身房请私教！

并在这里遇到了同校的奏流院朱美——一个从1年级开始就担任学生会长，家财万贯、成绩优秀、运动万能、彬彬有礼、待人和善的完美女生。

受姐姐的影响，她也很爱健身。

于是，同校的两人一起去参观了训练室。

在响的心目中，健身应该是一群俊男美女相互鼓励，洋溢着青春气息的清爽型运动。

没想到一打开门，就被刷新了三观！

什么清爽型运动，这里简直就是人间修罗场吧！！

响瞬间就呆了。

原来这里是许多健美选手和格斗家们锻炼的地方....

本想拉着朱美赶紧撤退，没想到她竟然是一个重度肌肉控！！！

扑面而来的荷尔蒙让她第一时间就决定报名。

而正在犹豫的响，也被接下来登场的清爽型帅哥教练吸引了去。

瞬间决定成为其会员。

虽然后来响才知道这也是一个假象。

事实上他只是一个随时随地都会“爆衣”，喜欢炫耀肌肉的臭屁男罢了....

清爽型帅哥只是他想卖课的伪装。。。

不管怎么说，渴望着去海滩被帅哥搭讪的响和热爱健身的朱美，还是在这所健身房开启了“硬核”健身之旅。

而另一方面，不同于以往“挂羊头卖狗肉”、“挂运动卖福利”的作品——它是真正地在为大家科普正确的健身知识。对一些健身器材、动作标准的展示也非常细致。

让小栗子这个上了几节健身课的人产生了很多的共鸣！

卧推⬇️

平板支撑⬇️

深蹲⬇️

它告诉你的不止是这个动作怎么做，注意事项、如何呼吸，这些都是训练中非常重要的点，这部动画都有讲到。

可见其前期准备的充足～

与此同时，《流汗吧！健身少女》也回答了许多健身中的困惑。

比如跟教练锻炼了几天后，为什么不仅没有减脂，反而还胖了？！

事实上，肌肉的重量远远超过肥肉。两者的区别是肌肉的密度更高，比脂肪也更加紧凑。

刚开始接触力量训练时，肌肉的自我修复过程中会吸收大量水分，所以就很容易压秤。

当你训练过一段时间后，发现还会有体重变重的情况，这是因为肌肉量提高、储水能力更强了。

再比如，大家都知道减肥是三分练七分吃，到底怎么吃、什么时候吃，动画也给了非常好的解答：

一样的食材，会伴随着蒸、煮、炒、炸产生不同的热量。所以，摄入的食物当然是烹饪过程越简单越好。

以及健身后30分钟时间，是黄金时间，这样会大幅促进肌肉生长。

这么硬核的健身番，推荐给大家。

话说，健身真是一件有毒的事情，一旦开始就很容易上瘾～它不仅会促进新陈代谢，改善皮肤，也会让你更健康，更有抵抗力。

所以码住不要等于学习，赶紧练习起来吧～