剧情：8位各怀减肥或健美目标的青年男女嘉宾，来到碧海连天的沙漏岛，设立健身目标，解锁运动项目，通过一项项激烈有趣的个人挑战与团体挑战，升级健康体验。提到“当代年轻人”，你会想到什么标签？或许是熬夜、秃头、过劳肥...而在一档热播节目中，一群年轻人立志撕掉所有标签，为自己正名。由芒果TV和咪咕视频联合出品的综艺——《哎呀好身材海浪季》作为国内首档明星减肥类真人秀，节目一直秉持着「健康减肥」的宗旨。前两季节目以个人单元的方式，记录明星的身材管理；而这一季做出了新的探索与尝试。八位俊男靓女，来到碧海蓝天的“沙漏岛”。在这里，将游戏竞技与健康运动相结合。肆意挥洒汗水，释放正能量满满的青春荷尔蒙。多元化健身，乐在其中沙漏岛，是一座“与世隔绝”的健康之岛。而且对于岛员的选择，有着严苛的筛选机制。养生、自律、快乐且热爱运动。若想在这儿生存下去，全凭自己的本事。通过运动比拼来获取“沙漏岛”上唯一的流通货币，滴答币。做有益健康的事，滴答币上涨，反之则下降。入住“沙漏岛“的第一天，全员身体机能测试。不测不要紧，一测吓一跳。测量前，赵小棠自信满满的爆出体重：“我110，现在顶多112，你信不信。”结果上秤后，分分钟被打脸～摄影老师特写展示，后期老师更调皮，直接用最大字号标注。看到这，小咕吃瓜脸秒变震惊脸。节目真敢玩，女idol竟被这样“公开处刑”？同为女爱豆，徐梦洁的报告似乎更惨。直接被打上了“秃头少女”的tag。脱发风险评估高，斑秃风险是常人的1.2倍。当然，德云社相声演员周九良也难逃整蛊。秃头大赛中，他的照片亲民合理，毫无违和感。“肌肉型男”李治廷，体脂率仅为12.5\%。已经达到了一个职业运动员的标准。 但实际年龄34的他，颈椎年龄却是60岁的状态。还有一位骨骼惊奇的少年，王子异。他真可谓是，把自律刻进了DNA的男人。不喝酒、不社交、不聚餐、出门少。任由旁人诱惑他喝无糖版肥宅快乐水，都绝不动摇。连赵小棠都不禁感慨：这个男人怎么这么自律。除了高科技的身体机能监测；节目组还设置了许多趣味运动游戏。俯卧撑跳绳，让大家感受了世界的参差。一边是王子异、李治廷为了滴答币拼尽全力；另一边，赵小棠用reaction为筹码，坐享其成。随后的桨板争夺大赛，更是将欢乐推上了高潮。八人分成两组PK，桨板上成员多的小组获胜。上蹿下跳，按下葫芦又起瓢。各种奇葩招示疯狂输出，让人笑到肚子痛。同时，节目配备了专业的营养师。 谁说减肥只能靠吃草，汉堡蛋糕样样不能少。节目主张快乐运动，并将其落实。打破了大众觉得运动健身枯燥乏味的固有印象。 健身不仅是为了身材管理；更是助人远离焦虑,舒展身心的利器。紧跟“全民健身”号召现如今，人们生活水平不断提高。越来越大的工作和生活压力，以及不健康的生活方式，导致很多国人处于「亚健康状态」。很多人觉得“亚健康”并非疾病，不放在心上。其实，这是疾病前的预警信号。据统计，全世界亚健康人数约占70\%。从外表看，这些人没有任何缺陷和明显的病症。但经常感觉不适、疲劳、乏力；甚至处于焦虑、烦躁、抓狂的状态中...《哎呀好身材》正是以此为“共鸣点”。保证综艺效果的同时，在节目策划和人物设置上强化体育竞技成分,进一步升级“体育+”概念。八位嘉宾中，有自律的我运动达人；也有跟大多数人一样只想躺平的慵懒青年。只有贴合“Z时代”的现状，才能更好的带动观众。当下，人们的运动方式丰富多彩。同样是减脂塑形，有人喜欢跑步，有人偏爱游泳，还有人擅长普拉提。选择自己感兴趣的并为之坚持才是首要任务。第一季是“减肥生活观察节目”；第二季升级为“健康生活体验节目”；如今，变成了“健康生活竞技真人秀”。自《哎呀好身材》IP诞生以来，紧跟国家“全面健身”的呼吁，每一阶段的内容都有突破式进展。从减肥出发，却不止于对身材的关注。还对身体健康和心灵健康进行了深入的探讨；引领观众追求健康的生活方式，树立积极的生活态度，从而追求更高品质的生活。这种正能量综艺，值得被更多人看见！